5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว1. ไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานก่อนออกกำลังกายบางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง จึงพยายามควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป และไปออกกำลังกายหนักๆ ด้วยเข้าใจว่าจะ “เบิร์น” เอาพลังงานที่ทานเกินเข้าไปออกให้หมด...
อ่านต่อ...
ช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงเวลาที่เราสะดวกที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลา ที่ไม่ต้องเร่งรีบ ทำให้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ทั้งนี้ถ้าเราเลือกรูปแบบของการออกกำลังกายที่เหมาะสมแต่ละช่วงเวลา ก็จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นเรามีแนะนำรูปแบบการออก...
อ่านต่อ...
การออกกำลังกาย ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้แล้ว ยังจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นด้วย คนออกกำลังกายจึงมีข้อได้เปรียบมากกว่าคนที่ลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่จะออกกำลังกายอย่างไรให้เกิดความเคยชิน ไม่รู้สึกเ...
อ่านต่อ...
หน้า: 1
|
